Outdoor-Fitness für Senioren und Wiedereinsteiger

17. August 2021

Diese Übungsstunde ist auf die gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen und Männern
im Alter ab 65 bzw. sportlich Aktiven, die aufgrund z. B. der Covid 19-Situation sportlich
wenig aktiv waren, zugeschnitten ist.

Das Sportprogramm umfasst die Mobilisation sowie die Kräftigung und Dehnung der
Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (z.B. Bauch- und Rückenmuskulatur), die
Stärkung des Koordinations- und Gleichgewichtssinns sowie des Herz-Kreislaufsystems.
Mit einem abgestuften Übungsangebot werden die Teilnehmer bei ihrem aktuellen
Leistungsniveau abgeholt und haben die Möglichkeit, dieses kontinuierlich zu steigern.
Die sportliche Betätigung an der frischen Luft trägt besonders gut zur Stärkung des
Immunsystems bei.

Treffpunkt: Sportplatz Güllesheim auf dem Kleinspielfeld (bei schlechtem Wetter wird ein
überdachter Bereich gewählt).

Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Handtuch, der Witterung entsprechende Bekleidung,
Kopfbedeckung, Getränk.

Freitags 18 Uhr

Leitung: Carmen Koberstein-Windpassinger, Anmeldung über Geschäftsstelle: 02687 / 8002