TuS Horhausen – neue Kurse nach Pfingsten

„Hula-Hoop Workout-Kurs“

Der TuS Horhausen bietet ab dem 12.06.2023 einen neuen Hula-Hoop-Kurs an. Hula-Hoop ist den meisten vermutlich eher aus der Kindheit bekannt, aber der Reifen ist wieder voll im Trend! 

Das effektive Kraft- und Cardio-Workout stärkt nicht nur die Körpermitte, also die Bauchmuskulatur, den Rumpf und die Taille, sondern auch die Po- und Beinmuskulatur, besonders wenn man z. B. während der kreisenden Hüftbewegung in die Knie geht. Zusätzlich wird auch das Bindegewebe gestrafft.

Neben dem „hullern“ gibt es einen Cardioteil und verschiedene Kräftigungs-/Stabilitätsübungen. 

Wir starten am Montag, den 12.06.23 in 4 Einheiten immer montags um 18:00 Uhr auf dem Kleinspielfeld/Sportplatz Güllesheim (bei schlechtem Wetter in der Raiffeisenhalle).

Der Hula-Hoop Reifen wird leihweise zur Verfügung gestellt.

Die Kosten für Mitglieder belaufen sich auf 12 EUR/Kurs, Nichtmitglieder 28 EUR/Kurs inkl. Leih-Reifen. Es stehen nur begrenzte Plätze zur Verfügung. 

Anmeldungen bitte bis zum 10.06.23 an Sonja Schneeloch, 0170-8318639 oder schneeloch@tus-horhausen.com 

„Body-Workout“

Termin: donnerstags 18 Uhr

Beginn: ab 15.06.2023 (5 Einheiten) Raiffeisenhalle Güllesheim

Der Begriff Workout beschreibt ein Ganzkörpertraining und dient der Steigerung der Fitness durch gezielte Übungen. Ein Workout besteht aus gymnastischen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po sowie diversen Rückenübungen. Meist trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleineren Geräten (Theraband, Hanteln). Ab und zu kommt auch mal ein Intervalltraining (M.A.X. oder Tabata) hinzu. Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm. Da nicht auf den Takt geachtet werden muss, eignet sich dieses Programm auch für Männer.

Auch ein Getränk und eine Isomatte sollten mitgebracht werden.

„4XF Outdoor-Fit-Camp“

Termin: donnerstags, 19 Uhr, Kleinspielfeld Güllesheim

Beginn: ab 15.06.2023, 5 Einheiten

Hier sind alle (speziell auch Männer) angesprochen, die etwas für ihre Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln und Ausdauer tun wollen. Es wird mit und ohne Geräte (Kettlebell, Medizinball etc.) im Zirkel gearbeitet. Es werden alle Körpergruppen trainiert.

Der Kurs beinhaltet 5 Trainingseinheiten.
Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nichtmitglieder zahlen 35 EUR oder Einzelstunden á 8,- EUR/Std.

Infos und Anmeldung an Sonja Schneeloch 0170-8318639 (gerne auch als WhatsApp) oder schneeloch@tus-horhausen.com.