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Kurse

2. Mai 2022
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Neues Kursangebot nach Karneval

Blackroll Moves®

ab 19.02.2024 als Kursangebot, montags 18 Uhr, 5 Einheiten

BLACKROLL® MOVES ist das erste ganzheitliche BLACKROLL® Bewegungsprogramm.

Durch die Kombination von Faszientraining mit klassischen Kräftigungsübungen erhalten Sie ein stabiles Fundament für die notwendige Mobilität in Alltag und Training. Eine intensive Cardioeinheit mit funktionalen Ganzkörperübungen rundet das ganzheitliche Training ab und sorgt dafür, dass Sie sich auch ordentlich auspowern können.
* Sie verbessern die Beweglichkeit und Gelenkflexibilität
* Sie kräftigen Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionalen Ganzkörperübungen
* Sie verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion mit intensivem HIIT-Training (Hoch Intensives Intervall Training)
* Sie reduzieren Ihren Stress- und Schmerzlevel durch Selbstmassage mit der BLACKROLL.
Anforderung: gute Stützfähigkeit auf dem Boden/der Matte.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, warme rutschfeste Socken und enganliegende Kleidung.
Material (Blackroll, Duoball etc.) wird zur Verfügung gestellt.

Kosten: Vereinsmitglieder 15 EUR, Nichtmitglieder 35 EUR

Infos und Anmeldung bei Sonja Schneeloch, 0170-8318639 oder schneeloch@tus-horhausen.com

Pilates

ab 09. Januar 2024 immer dienstags 19.00 bis 20.00 Uhr im DGH Pleckhausen  

Kursgebühr Nichtmitglieder 7 EUR/Stunde, Vereinsmitglieder 3 EUR/Stunde

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und steht für Freude an der Bewegung, Stressabbau, Mobilisation und Stärkung des Körpers und sorgt für ein gutes Körperbewusstsein.

Pilates kombiniert

–           Atemtechnik,

–           Beweglichkeit,

–           Stärkung und Flexibilisierung der Muskulatur; insbesondere auch des Rückens und Nackens

–           Koordination und Stretching, alles in harmonisch fließenden Bewegungen.

Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Anti-Rutschsocken und bequeme Sportkleidung.

Angeboten wird der Kurs von Maike Prangenberg, lizenzierte Übungsleiterin.

Um Anmeldungen wird gebeten bei Doris Lehnard, 02687/8002 oder Maike Prangenberg, 0176-20520250.

Body-Workout“ auch als Kursangebot

Termin: donnerstags 18 Uhr und 19 Uhr

Beginn: ab 15.02.202, 6 Einheiten, Raiffeisenhalle Güllesheim

Der Begriff Workout beschreibt ein Ganzkörpertraining und dient der Steigerung der Fitness durch gezielte Übungen. Ein Workout besteht aus gymnastischen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po sowie diversen Rückenübungen. Meist trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleineren Geräten (Theraband, Hanteln). Ab und zu kommt auch mal ein Intervalltraining (M.A.X. oder Tabata) hinzu. Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm. Da nicht auf den Takt geachtet werden muss, eignet sich dieses Programm auch für Männer.

Auch ein Getränk und eine Gymnastikmatte sollten mitgebracht werden.

Infos und Anmeldung an Sonja Schneeloch 0170-8318639 (gerne auch als WhatsApp) oder schneeloch@tus-horhausen.com.

Aktuelles

6. März 2020
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Öffnungszeiten Geschäftsstelle:

Dienstags: 15:00 Uhr – 17:00 Uhr
Donnerstags: 10:00 Uhr – 12:00 Uhr

Kirchstraße 1, 56593 Horhausen, Telefon  0151-61644936 oder 02687-8002, info@tus-horhausen.com

Neues Kursangebot nach Karneval

Blackroll Moves®

ab 19.02.2024 als Kursangebot, montags 18 Uhr, 5 Einheiten

BLACKROLL® MOVES ist das erste ganzheitliche BLACKROLL® Bewegungsprogramm.

Durch die Kombination von Faszientraining mit klassischen Kräftigungsübungen erhalten Sie ein stabiles Fundament für die notwendige Mobilität in Alltag und Training. Eine intensive Cardioeinheit mit funktionalen Ganzkörperübungen rundet das ganzheitliche Training ab und sorgt dafür, dass Sie sich auch ordentlich auspowern können.
* Sie verbessern die Beweglichkeit und Gelenkflexibilität
* Sie kräftigen Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionalen Ganzkörperübungen
* Sie verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion mit intensivem HIIT-Training (Hoch Intensives Intervall Training)
* Sie reduzieren Ihren Stress- und Schmerzlevel durch Selbstmassage mit der BLACKROLL.
Anforderung: gute Stützfähigkeit auf dem Boden/der Matte.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, warme rutschfeste Socken und enganliegende Kleidung.
Material (Blackroll, Duoball etc.) wird zur Verfügung gestellt.

Anmeldung und Infos bei Sonja Schneeloch, 0170-8318639 oder schneeloch@tus-horhausen.com

https://tus-horhausen.com/kurse

Scheine für Vereine

Vielen Dank an alle fleißigen „Scheine-Sammler“. Durch die Aktion von REWE „Scheine für Vereine“ konnten wir die abgebildeten Sportgeräte kostenlos erhalten:

1 Wackelbrett zur Verbesserung  der Koordination, 144 Tischtennisbälle, 40er Set Markierungsteller und 32er Set Fausthanteln 0,5 und 1 kg, die nun im Sportbetrieb genutzt werden können.

Die Aktion hat sich also gelohnt.

,: Aktuelles