Geschäftsstelle:
Dienstags: 15:00 Uhr – 17:00 Uhr
Donnerstags: 10:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kirchstraße 1, 56593 Horhausen, Telefon (0 26 87) 8002, info@tus-horhausen.com
- TuS Horhausen – Abt. Leichtathletik (Erwachsene)
Deutsches Sportabzeichen 2022
Einmal im Jahr bietet der TuS Horhausen die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens an.
Ab dem 08.07.2002 findet hierzu ein Vorbereitungstraining statt. Es umfasst 6 Trainingswochen, in denen sowohl Sprint, als auch Weitsprung und Kugelstoßen ausprobiert und trainiert werden können. Die Trainingsstunde findet freitags um 17:45 Uhr im Stadion Oberlahr statt.
Die Schwimmabnahme erfolgt nach Absprache im Freibad Rengsdorf.
Die Prüfung ist für den 26.08.2022 vorgesehen, kann aber individuell angepasst werden.
Der Unkostenbeitrag für Nichtmitglieder beträgt 42,- EUR.
Weitere Infos und Anmeldungen bei Sonja Schneeloch, 0170/8318639 oder schneeloch@tus-horhausen.com.
- TuS Horhausen – neue Frühlings-Kurs-Angebote
Montags (ab 13.06.), 18 Uhr
Hula-Hoop-Workout Kurs, 5 Einheiten, Kleinspielfeld Güllesheim
Reifen wird leihweise zur Verfügung gestellt.
Vereinsmitglieder 15 EUR, Nichtmitglieder 35 EUR
Hula-Hoop ist den meisten vermutlich eher aus der Kindheit bekannt, aber der Reifen ist wieder voll im Trend!
Das effektive Kraft- und Cardio-Workout stärkt nicht nur die Körpermitte, also die Bauchmuskulatur, den Rumpf und die Taille, sondern auch die Po- und Beinmuskulatur, besonders wenn man z. B. während der kreisenden Hüftbewegung in die Knie geht. Zusätzlich wird auch das Bindegewebe gestrafft.
Neben dem „hullern“ gibt es einen Cardioteil und verschiedene Kräftigungs-/Stabilitätsübungen.Donnerstags (ab 09.06.) 18 Uhr
Body-Workout, 6 Einheiten, Raiffeisenhalle oder Kleinspielfeld Güllesheim
Vereinsmitglieder kostenlos, Nichtmitglieder 42 EUR/Kurs
Der Begriff Workout beschreibt ein Ganzkörpertraining und dient der Steigerung der Fitness durch gezielte Übungen. Ein Workout besteht aus gymnastischen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po sowie diversen Rückenübungen. Meist trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleineren Geräten (Theraband, Hanteln). Ab und zu kommt auch mal ein Intervalltraining (M.A.X. oder Tabata) hinzu. Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm. Da nicht auf den Takt geachtet werden muss, eignet sich dieses Programm auch für Männer.Donnerstags (ab 09.06.) 19 Uhr
4XF Outdoor-Fit-Camp, 6 Einheiten, Kleinspielfeld Güllesheim
Vereinsmitglieder kostenlos, Nichtmitglieder 42 EUR/Kurs
Hier sind besonders Männer angesprochen, die etwas für ihre Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln und Ausdauer tun wollen. Es wird mit und ohne Geräte (Kettlebell, Medizinball etc.) gearbeitet.
Da als Zirkel trainiert wird, gibt es keine Choreographie, es muss also nicht auf den Takt geachtet werden.Anmeldungen bei Sonja Schneeloch, 0170-8318639 oder schneeloch@tus-horhausen.com